22.02.2014 DT Trening C domowy. - ten by myself 1. przysiad przedni z push press R. 15 x 16 kg / 10 x 21 / 21/ 21 kg 2a. wypady 10 x 21/26/26 #-P 2b. pompki 8/6/6+2 4a. supermeny 3x 10 4 b. uginanie przedramion 10 x 11/16/16 5a. brzuszki 3x20 5b."brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 5c. Plank max 21/ 17/ 10 sek w formie aerobów 2 [...]
Ale mnie ten trening dzisiaj wymęczył %-) Nie było sił na żadne dodatkowe aeroby , jutro zrobię jakiś wytrzymałościowy , jeśli nie dostanę okresu , bo z moich obliczeń wynika , że jutro powinien być :-PP Uciekam na kolację i oglądać mecz Polaków , mam nadzieję , że nie ostatni na tych Mistrzostwach ;-) + Będę dopisywać jeszcze suplementy : - [...]
04.02.2014 DNT Dzisiaj tylko się porozciągałam i odpoczywam ;-) uuf, czuje zakwasy na plecach %-) Nie lubię takiej pogody , poproszę już o wiosnę ;-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Ribomunyl, Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61b332f92d1a452c8ba04604a206d4fb.png
Czikita dobry to mało powiedziane . Widziałam ,że robisz , także teen.. łączę się w bólu };-) 06.02.2014 DT Trening B 1. Martwy ciąg Sumo 10 x 34 / 38 / 40,5 kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 x 5 / 5 / 7,5 kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10 x 10 / 15 /20 kg 3a. wznosy z opadu #-P 10 x cc/cc/cc 3b. snatch jedna ręka [...]
08.02.2014 DT Trening C domowy. - ten by myself 1. przysiad przedni z push press 10 x 16 / 21/ 21 kg 2a. wypady 10 x 21/21/26 2b. pompki 6/4/5 4a. supermeny ( zamiast wznosów) 3x 10 4 . uginanie przedramion 10 x 11/16/16 5a. brzuszki 3x20-25 5b."brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 5c. Plank max 21/19/13 sek Suplementy : Euthyrox 50 [...]
16.02.2014 DT Trening C domowy. - ten by myself 1. przysiad przedni z push press 10 x 16 / 21/ 21 kg 2a. wypady 10 x 21/26 (8 ) /26 (8) 2b. pompki 6 i pół |-) /4/6 4a. supermeny( zamiast wznosów) 3x 10 4 . uginanie przedramion 10 x 11/16/16 (8) 5a. brzuszki 3x20 5b."brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 5c. Plank max 19/13/17 sek Przy [...]
28.01.2014 DNT Błogie nieróbstwo dzisiaj :-) leżakowanie , drzemka w południe , drzemka po południu /-)_ Coś mnie lekko kłuje w prawym boku pleców przy wstawaniu i przy skłonach .Porozciągałam się i jest lepiej , może do jutra całkowicie przejdzie :-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C . + dorzucę chyba niebawem jeszcze jakiś [...]
Martina92 no nie wiem, nie wiem .. z tym pogniewaniem to się jeszcze zastanowię ... %-) żartuje sb , "pożyczaj " śmiało };-) 11.02.2014 DNT Jutro też będzie DNT , bo matura próbna z ang po lekcjach chyba , a na 18 dodatkowo korepetycje , także nie ma nie kiedy %-) Potem już luuzik /-)_ Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. [...]
23.02.2014 DNT Dzisiaj tylko lekki spacerek po lesie i rozciąganie /-)_ Nie wiem czy jakies przeziębienie mnie nie bierze , bo głowa mnie boli i gardło zaczyna .. :-( Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5851f140e05e4981abde1c029bf8b2ee.png
24.02.2014 DT Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10 x 21 / 23,5/ 24,5 kg (8) 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10 x 10 / 10 / 10 kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10 x 10 / 10 /12,5 (8) kg 3a. wypady ze sztangielkami 10 x 12,5 (8) / 12,5 (8 ) / 12,5 (8) 3b. pompki 8/6/6+2 4a. plank 22 / 15/ 7(?) s 4b. woodchoper [...]
25.02.2014 DNT Lenistwo . Odpoczywam po wczorajszym treningu i dzisiejszej maturze :-O Śpiąca jestem cały dzień dzisiaj , całe szczęscie jutro mam na troche później to może się w końcu wyśpię /-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1436e0f50b5141f4954320e3bbbf398f.png
[...] wyrzucę nabiał to jakoś będę musiała się przekonać :) ps2: progesteron, insulinę, kortyzol i tarczycę badam regularnie u ginekologa, mam lekką niedoczynność tarczycy, biorę euthyrox 50, ale hasimoto nie mam, reszty nigdy nie sprawdzałam /SFD/2019/4/11/2eb2a16537294706941538b86bbf10f0.jpg Zmieniony przez - Zwolka w dniu 2019-04-11 21:09:25 [...]
[...] ryżowe+wiórki kokosowe+banan+sok z buraka+marchwi i jabłka IV twaróg+masło orzechowe+jabłko V wafle ryżowe+masło orzechowe+jabłko suple: kreatyna, wit.C, wit.D, magnez, cynk, omega 3 leki: euthyrox 50 pół tabletki Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-09-13 17:32:47 Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-09-13 17:33:28
miałam robione tylko TSH - lekko podwyższone,nie mam badań przy sobie ale nie było dużo ponad poziom.. Biore Euthyrox 50 rano codziennie i tak wygląda moje leczenie ..
Spore dawki lecicie. To zaczne o 1 tabletki i zobaczę co będzie. Po jakim czasie czuć działanie? Rozumiem, że 1 tableta 100/20 to za mało i nie będzie żadnego efektu? Jakby co mam jeszcze Euthyrox 50. Najpierw ogarne badania tarczycy.